Всё о пользе авокадо

0
45
vsyo-o-polze-avokado

Авокадо – тропический фрукт с зелёной кожурой, крупной косточкой, вкусной мякотью.

Разветвлённый прямой ствол авокадо вырастает до 10-20 метров, с продолговатыми листьями, с мелкими цветками светло-зелёного цвета. После цветения завязываются грушевидные фрукты.

Авокадо по форме напоминает грушу, его шершавая зелёная оболочка похожа на кожу крокодила, за что его называют аллигаторовой грушей.

Хотя мякоть фрукта содержит много жиров, его полезно употреблять для диетического питания, контролируя суточное потребление жиров.

Как правильно выбрать авокадо?

У спелого авокадо сладкая и вкусная мякоть, содержащая много полезных веществ. У неспелого плода жира и микроэлементов содержится намного меньше. Спелый плод должен соответствовать таким критериям.

Кожура плода без пятен и повреждений, равномерно окрашена.

Необходимо для определения спелости плода нажать пальцем на его кожуру:

  •  у спелого фрукта появится небольшое углубление, которое тут же исчезнет;
  • у переспелого авокадо вмятина сохраняется;
  • у незрелого фрукта при нажатие ощущается плотность кожуры.
  • У зрелого фрукта косточка внутри трётся о мякоть. Это можно услышать, потряхивая авокадо возле уха.

Если фрукт оказался неспелым, то его придётся обернуть бумагой и положить на дозревание среди бананов. Но можно просто на три дня оставить незрелый плод в тёплой комнате.

Чем полезен авокадо?

  • Авокадо содержит фтор, медь, кальций, марганец. А также магний, калий, селен, железо, фосфор и натрий. Экзотический фрукт богат витаминами и жирными кислотами. В 100 г мякоти авокадо содержится 210 калорий.
  • Ежедневно полезно кушать авокадо людям, желающих набрать вес.
  • Спортсменам нужно употреблять тропический фрукт для увеличения веса.
  • Авокадо активирует обменные процессы.

Чем полезно масло авокадо?

  • Масло помогает для лечения таких кожных заболеваний, как лишай, экзема, псориаз.
  • Масло авокадо улучшает пищеварение, смазывает внутреннюю оболочку желудка, нормализует кислотность желудочного сока. Кроме того, снижает риск диареи и запора.
  • Масло полезно добавить во все косметические средства для увеличения их эффективности.

Чем полезна мякоть авокадо?

  • Бета-каротин во фрукте благотворно влияет на зрение, снижает риск глаукомы и катаракты.
  • При онкологии авокадо замедляет циркуляцию крови вокруг опухоли и помогают уничтожить раковые клетки.
  • Тропический фрукт нейтрализует свободные радикалы.
  • Мякоть авокадо благоприятно действует на печень, восстанавливает клетки органа.
  • Авокадо полезно кушать после приёма антибиотиков.

Чем полезна косточка авокадо?

  • Косточка помогает при лечения дизентерии и поноса.
  • Употребление косточки снижает риск атеросклероза, предотвращает накопление холестерина в крови.
  • В косточке есть вещества снижающее негативное действие и размножение раковых клеток.
  • Косточка является источником антиоксидантов. Она убивает бактерии тропической лихорадки и помогает в лечение грибка.

Чем полезно авокадо для женщин?

  • Масло фрукта глубоко проникает в кожу, препятствует её пересыханию и преждевременному старению.
  • Мякоть фрукта способствует зачатию младенца.
  • Женщинам полезно кушать авокадо, если них нарушен цикл менструаций, или они болезненны.
  • Витамин В во фрукте уменьшает раздражение, в сочетание с жирными кислотами снижает риск рождения младенца с аномалией.
  • Мякоть улучшает состояние волос, кожи и ногтей.
  • Частое употребление авокадо улучшает репродуктивность и либидо мужчины. Авокадо считается сильным афродизиаком, что полезно для мужчин и женщин.

Чем авокадо полезно для волос?

  • Для приготовления питательной маски необходимо измельчить мякоть авокадо и втирать в кожу головы. Через полчаса волосы вымыть с шампунем.
  • Для укрепления волос необходимо мякоть 1 фрукта смешать с 1 желтком сырого яйца. К полученной массе добавить по 1 ч. л. растительного масла и мёда. Равномерно смазать волосы и укрыть целлофаном, и оставить до утра. Утром волосы вымыть сначала водой, а затем шампунем.
  • Для увлажнения волос придётся мякоть авокадо смешать поровну с йогуртом, потом добавить 1 ч. л масла жожоба. Массу нанести на всю длину волос. Через 30-40 минут вымыть волосы с шампунем.

Противопоказания к употреблению авокадо:

Авокадо не нужно включать в меню людям с низким иммунитетом, больных диабетом, заболеваниями органов пищеварения.

Не желательно употреблять тропический фрукт при проблемах с сердцем и авитаминозе.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь