Периодическое голодание: польза и вред

0
47
periodicheskoe-golodanie-polza-i-vred

Что такое суточное голодание?
Суточное голодание — это эффективный способ лечения многих заболеваний, омолаживания организма. Лучший способ очистки от шлаков, токсинов, лишних жиров. Его проводят для здоровья, красоты и долголетия.

Что дает суточное голодание? При суточном голодании происходит очистка организма, у человека появляется энергия. Он молодеет, становится неутомимым. Уходит лишняя жидкость, вместе с ней снимаются отеки, пропадают черные круги под глазами, все внутренние органы начинают работать намного лучше.
Ускоряется процесс обмена веществ.

Кому можно проводить?
Проводить суточное голодание нужно людям, перенесшим инфекционное заболевание или хирургическое вмешательство. В этом случае голодание поможет восстановить все функции организма и внутренних органов. Этот метод могут использовать все, у кого нет серьезных заболеваний, при которых голодать противопоказано. Если проводить такую процедуру регулярно, то для организма это будет оздоровительной профилактикой, и он начнет быстрее справляться с различными заболеваниями.

Кому нельзя проводить суточное голодание?

Во время обострения любого заболевания. Это стресс для организма, а он нуждается в это время в потреблении витаминов и полезных веществах.

При ишемической болезни сердца, так как мышце для нормальной работы требуется хорошее питание.

Людям, имеющим опухолевые заболевания. Они сами по себе выглядят истощенными. Во время голодания опухоль может вытянуть все запасы питательных веществ на себя и в связи с этим рост ее будет только увеличиваться.

Пожилым людям, возраст которых старше 60 лет. Так как у этих людей имеются хронические заболевания, при которых голодание противопоказано. Стресс в виде голодания может оказаться для них опасным.

При энцефалопатии (поражении головного мозга).

При истощении организма (например, после перенесенного тяжелого заболевания).

Как проводится суточное голодание?
Если вы решили заняться собой и своим здоровьем, то самый подходящий вариант начать с суточного (однодневного голодания). Потом можно будет увеличить продолжительность до 3 и 7 дней. Однодневное голодание научит вас находиться без пищи некоторое время. Вы почувствуете какое будет облегчение для вашего организма. Этот метод принесет вам оздоровительный эффект: организм очистится, омолодится, повысится иммунитет. При регулярном проведении такой терапии вы научитесь контролировать чувство голода, перестанете переедать и начнете
по-другому относится к выбору продуктов питания.

Предварительная подготовка.

Для начала вам нужно настроиться, чтобы сделать первый шаг. Обычно начинать надо за неделю. Выберите дату, чтобы ничто не смогло вам помешать и сорвать ваш план в этот день. Каждый раз, когда вы садитесь кушать, думайте о намеченном голодании и старайтесь умерить свой нарастающий от таких мыслей аппетит. Каждый вечер, когда ложитесь
спать, настраивайте себя на этот шаг. Убедите своих близких, что вам это просто необходимо и что это полезно для здорового образа жизни. Проделав все это, вам будет намного легче начать проводить голодание.

За 3-4 дня необходимо отказаться от сладкого, газированных напитков, рыбы, мяса, жирных блюд, приправ и алкоголя, так как они вызывают повышенный аппетит. Необходимо соблюдать питьевой режим, то есть выпивать не меньше 2-2,5 литров воды в день. Для хорошей работы кишечника больше употребляйте салатов, приготовленных из овощей. На второе можно кушать каши и картофель. Обязательно в свой рацион введите растительный белок — орехи, семечки, фасоль, горох. Лучше придерживаться молочно-растительной диеты.

Техника проведения суточного голодания.

Первое голодание начинать надо с очистительных процедур. Необходимо очистить кишечник, делается это с помощью обычных клизм. Эго поможет уменьшить интоксикацию и чувство голода. Рекомендуется проводить его в выходной день, так как могут появиться такие симптомы, как слабость, головная боль, головокружение, запах изо рта. На улицу в этот день не следует выходить, лучше провести его дома. По мере очищения организма эти недомогания пройдут, и вы сможете голодать в любой день.

Начинается суточное голодание после легкого завтрака. Можно скушать овощной салат и небольшую порцию каши. Обед и ужин нужно пропустить и позавтракать только на следующий день. Не рекомендуется начинать голодать после ужина, так как после вечернего приема пищи эффект будет намного слабее. Во время голодания исключается прием любой твердой и жидкой пищи. Нельзя пить ничего, кроме обычной пресной воды. Но если вам физически трудно выдержать этот день, то можно добавить в стакан с водой 1 чайную ложку меда или 1/3 чайной ложки меда и 1 чайную ложку сока лимона. Эго не только улучшит вкус воды, но и растворит слизь и токсины в вашем организме.

Если такое голодание пошло вам на пользу, и вы чувствуете себя прекрасно, то можно его продлить. Не садитесь сразу завтракать, а протяните время до ужина. А дальше смотрите сами по своему состоянию.

Выход из суточного голодания.

Для получения максимального результата необходимо правильно закончить процесс голодания. Выход по продолжительности должен быть таким же, сколько длилось ваше голодание. Приготовьте себе протертый салат из свежих овощей. Его можно сделать из капусты и моркови, из огурцов и помидоров или выпить пол-литра нежирного кефира. В качестве заправки для салата можно добавить сок любого цитруса. Такой завтрак поможет очистить кишечник. Потом лучше употребить запеченный картофель и овощной салат. Только после этого можно начинать кушать вареные или
тушеные овощи. Фрукты и овощи следует измельчать или тщательно пережевывать. Кашу лучше готовить жидкую и на воде. Сливочное и растительное масло употреблять не рекомендуется. Сразу после голодания для очистки печени и желчного пузыря следует выпить сок из моркови или яблок. Следите за тем, чтобы продукты были совместимыми. Кушайте часто
маленькими порциями, постепенно увеличивая количество продуктов и следите за количеством выпитой воды. Ее должно быть достаточно для вашего организма.

Не в коем случае не употребляйте после голодания пищу, богатую животными белками и воздержитесь от принятия соли.

Проводить суточное голодание необходимо 1 раз в неделю, либо в 10 дней. Когда этот принцип войдет у вас в привычку, организм будет ждать этого дня, как праздника. И тогда можно начинать продление времени голодания. 36-часовое голодание проходит так же, как суточное, только начинается после легкого ужина. Вы остаетесь без пищи ночь, день и еще одну ночь, и начинаете прием пищи с завтрака.

Голодание поможет избавиться вам от вредных привычек и вести здоровый образ жизни.

Польза суточного голодания.
Разгружается пищеварительная система. Не тратя силы на переработку пищи желудочно-кишечный тракт само восстанавливается. У голодающего человека начинают хорошо работать защитные силы организма, быстро заживают порезы и ушибы и проходят любые воспаления. Отказ от пищи поможет избавиться от сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с печенью, почками, болезнями желудочно-кишечного тракта. Восстановит костную систему, избавит от аллергических заболеваний. Поможет при сахарном диабете и неврозах. С помощью голодания можно остановить и даже уменьшить размер образования опухолей.

Вред и опасность суточного голодания.

Если следовать правилам голодания, то вреда для организма не будет. Самое главное правильно входить и выходить из него.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь