Польза яблок

0
52
polza-yablok

Нет человека, который не знал бы хоть немного о пользе яблок. Этот плод доступен практически круглый год из-за того, что может храниться несколько месяцев без тепловой обработки. Доступность и польза – это то, за что мы любим и ценим яблоки.

Какие витамины содержатся в яблоках?
Яблоки содержат витамины А, В группы и С, что позволяет использовать их в борьбе с авитаминозом. Вы можете смело налегать на эти плоды, если у Вас началась осенняя депрессия, снизился иммунитет или начались проблемы с волосами и ногтями. Чаще всего эти симптомы становятся заметными с наступлением осени, когда организм перестает получать необходимые витамины из пищи. Смело включайте в свой рацион яблоки. Они восполнят недостаток необходимых витаминов.
Конечно, основная доза витаминов содержится в свежих яблоках и зависит от сорта. Исследования показали, что, например, содержание витамина С больше в кислых яблоках. Поэтому стоит разнообразить свой рацион различными сортами яблок, чтобы борьба с авитаминозом шла «по всем фронтам».
Какие минеральные вещества содержатся в яблоках?
Также яблоки содержат минеральные вещества, которые участвуют в обмене веществ, росте и укреплении организма — это железо, калий, йод. Недостаток железа чреват проблемами с кроветворением, калий необходим для нормальной сердечно-сосудистой деятельности в организме, а в йоде нуждается наша эндокринная система. При назначении комплексного лечения врачи советуют употреблять как можно больше яблок при описанных выше проблемах.
Калорийность яблок.
Калорийность яблок составляет 45 ккал на 100 грамм. Эта информация может быть важна тем, кто старается избавиться от лишних килограммов. Спешим Вас обрадовать, яблоки обладают отрицательной калорийностью. Это значит, что на переработку этого плода, на извлечение из него энергии, организм потратит больше калорий, чем получит.
Яблоки обладают общеукрепляющим и тонизирующим действием, помогают в лечении многих болезней и не имеют противопоказаний. Природа стоит на страже нашего здоровья. Нам остается только воспользоваться этими дарами!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь